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ステーキプレートの日

6月16日は出張帰りでオットの帰宅は遅かったので、晩ごはんはいらない日。

翌日、6月17日は金曜日。
私の休み前でしたのでビールを飲みました068.gif


                 6月17日の晩ごはん
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ステーキプレート(牛もも肉、ソーセージ、きのこ炒め、茄子)
サラダほうれん草とツナと豆のサラダ
フライドポテト

美味しいビールも
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父の日の宴の時の美味しいビール(香るプレモル)が残っていたので
おいしく飲みました♪♪



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by ymagumaru980836 | 2016-07-03 09:46 | ごはん | Comments(0)

ビフかつの日、カレーの日 

6月12日の晩ごはんはビフかつにしました。

鶏や豚は良く作りますが、牛肉のカツは本当に久しぶりです。


               6月12日の晩ごはん
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ビフかつ(トマト、サラダほうれん草添え)
納豆+イカ昆布
ちくわ、いんげん、人参のキンピラ
土鍋炊きごはん
しじみの味噌汁

オットはビール風、私はお茶


牛肉はステーキのお肉を使用したので、さっと揚げて
ソースと塩&わさびで食べました。

美味しい~!!


翌日の晩ごはんはカレーにしました。

                  6月13日の晩ごはん
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ひき肉のカレー 焼き野菜のっけ
フライドポテト
トマトと大葉のカプレーゼ 生ハムも
らっきょ、福神漬け

オットはビール風、私はオールフリー
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前の日はビフかつにごはんを食べてしまったので
この日はカレーでしたが、悲しきダイエッターの私は油揚げでガマン(笑)。

近所のスーパーでモツァレラチーズが安かったのでカプレーゼに。

美味しい晩ごはんでした。



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by ymagumaru980836 | 2016-06-27 14:07 | ごはん | Comments(0)

6月6日、7日、8日の晩ごはん ~数日まとめて~

刑事物、推理物のドラマが大好きなワタクシ。

今はまっているのは
「ストロベリーナイト」と「ハンチョウ 警視庁安積班」の再放送です。
5~6年前の作品なのですが、毎日録画して楽しみにドキドキ観ています(笑)。
遅ればせながら、姫川→竹内結子さんキレイやわ~♪菊田→西島英俊さんかっこいいなぁとか
ハンチョウ→佐々木蔵之介さんシブっとか小池→福士誠治さんいいなぁとか思ってるのですが
今更なので誰とも共有できないんですけどね


最近バイトが忙しくなったので(時間が増えました~!!)
帰宅してからのくつろぎタイムのお楽しみです♪

ついつい、ぼやっとしていると日が過ぎてしまいます。
また画像が溜まったので少しまとめてUPします。


               6月6日の晩ごはん
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鯵の塩焼き
根菜と鶏とこんにゃくの煮物
枝豆豆腐の冷奴
ハマチの刺身 若布、きゅうり、みょうが添え

土鍋炊きごはん

オットはビール風、私はオールフリー
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しみじみ和風の日でした。

翌日は洋風!

                 6月7日の晩ごはん
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チキンときのこのトマト煮
サラダプレート

オットはチューハイ、私はウーロンチ茶と炭酸水


サラダは冷蔵庫の片づけ風なので1個だけあったじゃが芋とか
さつま揚げとか、枝豆とかごぼうとか・・・
中途半端に残ってた野菜を全部のっけました!


翌日はオットが飲み会だったので私の1人ごはん。

               6月8日の晩ごはん
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鶏むね肉のソテー バルサミコ酢ソース
炭酸水も


むね肉と野菜を焼いて食べました。

1人だったので少し早目にスタートしました。

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by ymagumaru980836 | 2016-06-20 17:43 | ごはん | Comments(4)

カレーの日 

6月3日の晩ごはんはカレーライスでした。

じゃが芋、人参、ひき肉、玉ねぎ、で安定の旨さ♪


                   6月3日の晩ごはん
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カレーライス
リーフレタスとベーコンのサラダ
買って来たしめ鯖

オットはビール風、私はオールフリー&ウーロン茶



カレーライス、私は気持ちごはん少な目に(笑)

サラダは冷蔵庫のもの色々とぶち込んで
リーフレタス、トマト、カニかま、きゅうり、ベーコン、オニオンフライ など。



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by ymagumaru980836 | 2016-06-12 15:44 | ごはん | Comments(0)

サーモンソテーなど ~この日だけ~

5月最後の日。

オットがお休み、私がバイトの火曜日でした。

私は翌日がお休みだったので(一応ダイエット中ですが)色々解禁の晩ごはんです。


                 5月31日の晩ごはん
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サーモンのソテー クリームソース いんげん添え
イカとツナのサラダ
きのことベーコンのトマトリゾット

スパークリングワイン
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ちょっと息抜きで(笑)米も酒も解禁してやりましたよ。

こんな感じでゆるいダイエットですが、この日記を書いている本日で1ヶ月と5日目。

トータル4.4キロ減ですので(ま、スタート時の増え幅がすごかったけどね(笑))
まぁ、良い感じかな~。

この調子で後2か月くらいでトータル7キロ減できたら理想!
堅実な目標は5キロ減をキープ。というところです。

頑張るーーー。


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by ymagumaru980836 | 2016-06-09 16:48 | ごはん | Comments(2)

キャベツ入りハンバーグ など

最近の阪神タイガース。

交流戦も始まって、勢いに乗れるか!!と期待していたのに・・

まさかと言うか、やっぱりと言うか・・

勝ちきれなくて、負け越しです。

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でも、こちらに越してきてからほぼ全試合テレビ中継があり

ついつい観てしまうんですけどね。

若手の活躍や鳥谷選手の復調、西岡選手の復帰など、明るい話題もあるので

まだ、あきらめない・・・でおこう。

あ~。もやもやするこの感じ。久しぶりやな。

ついつい一喜一憂してしまうわ。

千葉にいる間はほとんどテレビ中継がなかったので

こんなに気にならなかったのになぁ。(笑)



さて、画像は5月30日の晩ごはんです。

    
                 5月30日の晩ごはん
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きゃべつ入りハンバーグ しし唐と茄子ソテー添え
まぐろの刺身+湯葉刺し
厚揚げのネギチーズ焼き ポン酢で
トマトときゅうりとじゃこのサラダ
土鍋炊きごはん

オットはビール風、私はオールフリー

生のキャベツをザクザク入れたハンバーグのレシピを参考に
作ったけど、簡単で美味しいです!




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by ymagumaru980836 | 2016-06-09 16:34 | ごはん | Comments(0)

そば鍋の日、ローストビーフの日

野菜をたくさん食べられるので鍋率が高くなります。

                 5月17日の晩ごはん
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トマトそば出汁鍋
(えのき、ニラ、もやし、九条ねぎ、そば、もずく、豚肉、牛肉、出汁、トマト缶など)

オットはビール風、私は炭酸水
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トマト缶が少し残っていたので、
そば出汁にプラス、にんにくや唐辛子、ごまも入れました。

レモンやラー油、コーレーグースーで味を変えて楽しみました。


翌日はお休みで昼間は美容院へ。

めっちゃ暑い日だったこともあり、髪の毛をバッサリ切ってもらいました。

ま、バッサリっつっても元々、ショートが伸びかけのボブみたいになってたので
そこをサクッと。

すっきり~!! 洗うの楽やしセットもしやすいです。

もうショートから離れられないわ♪♪

晩ごはんはたっぷりのサラダとまた!!

                5月18日の晩ごはん
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サラダプレート
(水菜、れんこん天ぷら、トマト、ごぼう、茹で卵、ピーマン)
豆乳スープ
(しめじ、玉ねぎ、まいたけ、豆乳)
ローストビーフ
(牛塊、塩、コショウ)
オットはパンも

私はオールフリー、オットはビール風
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ついつい、お腹をいっぱいにしたくて

サラダも山盛り。。。。。


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by ymagumaru980836 | 2016-06-01 11:19 | ごはん | Comments(0)

ローストポークとラタトゥユ など

豚の塊をオーブンで焼きました。

夏野菜を使ってラタトゥユも!

お休み前なので赤ワインも飲んじゃいましたよ~003.gif


                5月13日の晩ごはん
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ローストポーク
きゅうりのサラダ
夏野菜のラタトゥユ
(トマト缶、玉ねぎ、パプリカ、茄子、おくら、ピーマン)
モツァレラチーズフライ

赤ワイン
と炭酸水も069.gif

モツァレラチーズのフライは衣が薄すぎてとろけてしまったので

塩で食べるつもりでしたが

急きょ、ラタトゥユにのっけました♪

生野菜が少ないですが、野菜はラタトゥユにたっぷり入ってまーす!




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by ymagumaru980836 | 2016-05-24 14:58 | ごはん | Comments(0)

ステーキとバーニャカウダ など

一応、ダイエット継続中です。

この日(5月10日)に食べた物をメモしているノートから抜粋。

朝 ホットコーヒー
昼 アイスコーヒー 
  オット弁当残り(ごはん1口、かつ1切れ、卵焼き端っこ、オクラ)
夜 バーニャカウダ 
  牛&豚ステーキ、クレソン
  かつおのたたき、玉ねぎ
  アボカド、卵、チーズ、きのこソテー
  豆乳、ごぼう、白菜、人参スープ
  赤ワイン、炭酸水(500㎖)
  ガリガリ君(ソーダ味)1本


1日、こんな感じです。
この日は翌日がお休みだったので、赤ワインを飲んだのですが
それ以外はお酒も抜きです068.gif

                  5月10日の晩ごはん
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毎日、晩ごはんが楽しみです(笑)。

オットのお弁当の残りが無い日は、もずく入りスープを作ったりしてお昼にしています。



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by ymagumaru980836 | 2016-05-24 14:03 | ごはん | Comments(0)

これでもダイエット食の日

5月4日、5日はGWの真っただ中でしたが、私もオットも仕事。

しかもオットは残業食の日で晩ごはんはいらなかったので
私は家で1人でした。

兵庫に引っ越してきてから1年。

仕事も変わって、勤務日は増えたのですが時間が短くなりお昼には家に帰るようになった私。

今までは食べていなかった昼ごはんを(パンとか・・)食べるようになったこと
(千葉の時は帰宅が16時くらいだったので昼は無しで晩ごはんの準備をしてました)
後、千葉の団地は5階分の階段を上り下りしていたのですが
今は文明の利器(?!)エレベーターがあるので(笑)楽ちんになったこと。

多分この2点が災いして気が付けば1年でかなり体重が増えておりました・・・008.gif

で、一念発起しまして、4日、5日からダイエットを始めました。

ちょうどオットの晩ごはんを作らなくて良いしね♪

この2日間は朝、昼、晩はコーヒーだけはOKにして
後はお茶、水、炭酸水、豆乳スープ、ヨーグルトなどで過ごしました。

そして3日目の6日。

一応、肉と野菜の脂肪燃焼系の晩ごはんです。

                 5月6日の晩ごはん
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牛と鶏のステーキプレート きのこソテー添え
野菜色々サラダ
(レタス、ブロッコリー、みょうが、オクラ、アボカド、きゅうり、しらす、トマト、茹で卵)
野菜豆乳スープ
(ごぼう、ブロッコリーの芯、ねぎ、豆乳、野菜コンソメなど)

赤ワイン
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炭酸水も♪

3日ぶりに普通の物を食べることができて嬉しい!!

今回のダイエットのルールは休みの前の日はアルコールOKにしてます。
あと、食べた物は全てノートに記入。体重測定は朝だけです。

若い頃より、減るのが少なくて(しかもゆっくり)悲しいですが・・
ま、やる気が続く限り頑張ります。



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by ymagumaru980836 | 2016-05-16 15:43 | ごはん | Comments(4)

今度は兵庫県に移った転勤族の40代主婦。 オットとの晩酌が何よりの楽しみです


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